＊七草＊

今日は３連休２日目♡。+
みなさんどのようにお過ごしでしょうか？

今だに去年のものが捨てられないでいる日曜担当のノゾミです♬♩♫♪☻(●´∀｀●）

みなさん今日は!!!　な・・・ななな・・・ななななんとッ!!!!!(ﾟДﾟ≡ﾟДﾟ)ｴｯﾅﾆﾅﾆ?

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(σ*>∀<)σときぴち７００回記念(●*>凵＜p喜q)*゜・。+゜

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っと言うわけで７にちなんで今日は海の七草粥をご紹介いたします(●･ω･)
ん？海の七草？
と思われる方が多いと思います。
海の七草はのり、わかめ、ふのり、あおさ、まつも、ぎばさ、タオヤギの７種類です。

◆のり◆には、たんぱく質・食物繊維・ビタミンが豊富に含まれており、体の調子を整えてくれます。

◆わかめ◆には、食物繊維・アルギン酸・フコダインなどがふくまれており、血中コレステロール値を下げる効果や動脈硬化、心筋梗塞などを防ぐ効果があります。

◆ふのり◆は、カロリーが０％ということで今やダイエット食品として注目されている。また、ふのりに含まれる多糖質に抗がん作用がある。

◆あおさ◆には、炭水化物・脂肪・繊維質・ビタミン・ミネラルがバランスよくふくまれており、胃の症状の改善をしてくれる。

◆まつも◆には、カロテンがのりの約１０倍も含まれており、皮膚や歯茎の健康を保ってくれる。

◆ぎばさ◆とは、アカモクとも呼ばれ、インフルエンザなどに効果がある。また、ぎばさに含まれるフコダインが腸内をキレイにしてくれます。

◆タオヤギ◆とは、タオヤギソウともいい、赤い海藻。

どれも健康にいい食材ばかり(●･´艸｀･)､;
今年の目標を脱メタボにしたあの方に是非食べていただきたい一品ですね(´皿`●)